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    2018-04-16 09:11

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        原标题:土豆的营养价值有多高?食用土豆的四大禁忌  土豆营养价值丰富,而且价格亲民,做法简单多样,在饭桌上最常见的一种做法就是土豆丝,早餐中以土豆饼闻名。适当的食用土豆,不仅对人体有好处,而且有很多你意想不到的功效,土豆虽好,但是生活中有很多错误的做法,会导致土豆的营养价值流失,并且造成严重的后果,接下来,我们一起来了解一下,食用土豆的禁忌吧。  【土豆的营养价值】  1、据有关专家研究表明,土豆里所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍,维生素C的含量为蔬菜之最。所以,每天适当的食用一些土豆,所摄取的营养价值却是其他食物的好几倍,何乐而不为呢?  2、土豆皮中含有大量的维生素和钾,因此,在食用土豆皮的时候,一定要注意到其周围有没有发青,或者有芽眼的地方,如果出现此状况,不宜食用。  3、土豆除含有蛋白质外,还含有丰富的碳水化合物,每百克高达克,并含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B1B2和钙、磷、铁等矿物质。

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